体組成測定やってみました

 昨日、青梅市でやっている体組成測定会ってのに参加してみました。

 健康診断とは違って、体脂肪と筋肉量のバランスを図るというもの。
体脂肪だけなら、タニタの体重計でよく図っているけど、筋肉バランスってのが気になったのでやってみることにしました。
 会場に行ってみたら定員6名のところ男性は私一人でした。まあ平日の昼間だからね、昼間に気軽に出かけられるのも自営業のメリットってことで。
 行ってすぐに測定開始、測定自体は1分くらいで完了。その後は結果待ちと保健師の方の健康に関する説明がありました。

結果はこんな感じ。

体重が少し落ちてたのと、思ったより筋肉がなかったな。特に腕の筋肉が理想よりも少ない、ってのが驚き。

けっこう腕立てとはダンベルとか持ち上げたりしているんだけどな。それだけじゃ足りないのか。

逆に足は特に何も運動していなくても、標準を超えていました。けど筋肉よりも脂肪がよくついているみたい。

全体的には隠れ肥満で、ちょっと前まで筋肉質だと思っていた自分が恥ずかしい…

 保健師の方の話も40分くらいあったかと思うけど、それなりにちゃんと聞けました。
 わかりやすく説明してたのと、要所要所で聴衆者に意見を求めたりで、分野は違うけど自分が人前で話しをするときの参考になります。
 私は早口でばぁーっと説明して、聞いている人ポカーンとなりがちなので、改めて聞いている人が理解できる間とか、話の進め方とかこれ位スピードのほうがいいんだろうな、なんて思いました。

 にしても、あれだな。筋肉が少ないのがショックなので、また一から筋トレ始めよう。今度こそ3日坊主にならないように。